La qualité de l’érection est l’une des principales préoccupations de la gente masculine. Parmi les troubles qui viennent perturber leur vie sexuelle, on trouve la fameuse érection molle, sévèrement appelée impuissance. Heureusement, cette dysfonction érectile est loin d’être une fatalité et nous allons voir qu’il existe de nombreuses solutions pour ne plus bander mou.

Bander mou.

Quelles sont les causes d’une érection molle ?

Avant de passer à l’inventaire des différentes solutions pour ne plus bander mou, nous allons d’abord nous attarder sur les causes. Vous comprendrez ainsi pourquoi le premier conseil que l’on va vous donner pour ne plus bander mou est de revoir votre mode de vie !

Lorsque vous recevez un stimulus sexuel, votre cerveau déclenche toute une série de messages nerveux qui voyagent le long de votre moelle épinière pour arriver au niveau de vos muscles péniens. Là, votre corps va libérer du monoxyde d’azote afin de diminuer la quantité de calcium dans les muscles qui vont ainsi pouvoir se relâcher et donc permettre aux artères de s’ouvrir. L’afflux sanguin augmente, les corps spongieux et caverneux se gorgent de sang. Votre pénis se dresse et durcit.

On comprend donc que 3 facteurs entrent en jeu et peuvent perturber la qualité de l’érection :

  1. L’excitation, qui déclenche tout le processus. Laquelle est étroitement liée à votre état mental.
  2. Le système nerveux, qui fait le lien entre l’excitation et l’érection. Il dépend du système neurologique, mais aussi de la production hormonale.
  3. La circulation sanguine, qui rend possible l’érection.

Si l’un de ces aspects est perturbé ou ne fonctionne pas correctement, la qualité de l’érection s’en retrouvera affectée.

Afin de déterminer avec précision d’où vient le problème, il est très important de consulter un médecin. Celui-ci vous fera passer un bilan de santé complet.

Le trouble érectile est parfois la cause d’une maladie telle que le diabète, la sclérose en plaque ou l’hypertension. Mais le plus souvent, il s’agit simplement d’une sonnette d’alarme où le corps réclame une meilleure hygiène de vie.

A noter que l’âge est également une cause courante des troubles érectiles. A ce sujet, n’hésitez pas à consulter nos articles détaillés : qu’est-ce que l’andropause ? Et : Quels sont les symptômes de l’andropause ?

Quelles sont les solutions pour ne plus bander mou ?

Il n’y a pas de secret, la seule solution efficace pour lutter contre les troubles de l’érection est de prendre quelques bonnes résolutions au niveau de votre style de vie. Faire du sport, arrêter de fumer, diminuer votre consommation d’alcool et manger plus sainement.

Solutions pour ne plus bander mou.

Et puis en parallèle, vous pouvez également recourir à l’une ou plusieurs de ces aides.

Les aides médicamenteuses.

Pour lutter contre les troubles de l’érection, il existe des médicaments adaptés que l’on appelle inhibiteurs de PDE type 5. Vous les connaissez sans doute sous le nom de Viagra, mais sachez qu’il en existe d’autres.

  • Le Sildénafil, qui n’est autre que le générique du viagra, il aura donc exactement les mêmes effets. A prendre entre 30 minutes et 2 heures avant le rapport sexuel, l’action dure pendant 5 heures.
  • Le Cialis, et son générique le Tadalafil. Ici l’effet est beaucoup plus long puisqu’il dure près de 36 heures. Idéal donc pour un weekend torride.
  • Le Levitra, et son générique le Vadernafil. L’effet dure 5 heures mais il agît très rapidement, parfois 20 minutes à peine après la prise.

Ces médicaments vous aideront à ne pas bander mou. Toutefois, notez qu’ils agissent exclusivement sur la circulation sanguine. C’est à dire qu’ils n’auront aucun effet si vous n’êtes pas excité ! Autrement dit, si votre libido est en berne, ce n’est pas forcément la meilleure option.

Les exercices de Kegel.

Les aides médicamenteuses sont sans doute efficaces, mais il ne faut pas oublier que leur prise n’est pas anodine. Leur prise peut en effet engendrer plusieurs effets secondaires désagréables comme des nausées, des vomissements et des troubles de la digestion.

Ceux d’entre vous qui préfèrent les méthodes non-invasives préféreront donc peut-être une méthode non-invasive. Comme les très célèbres exercices de Kegel. Pour ceux qui ne connaîtraient pas, ces exercices visent à renforcer le muscle pubococcygien afin de faciliter le maintien du pénis en érection.

Pour repérer ce fameux muscle, c’est très simple. La prochaine fois que vous irez uriner, essayez de couper le jet. C’est le muscle que aurez contracté, qui se trouve entre les testicules et l’anus.

Il existe différentes manière de réaliser les exercices de Kegel. La plus simple est sans doute de contracter et relâcher successivement le muscle en variant votre rythme.

Pour obtenir des résultats satisfaisants, vous devrez les pratiquer au moins 5 minutes par jour, pendant au moins un mois. Au début, vous pourriez ressentir une gène, ne forcez pas sinon vous risquez de vous blesser. Soyez patient, vous verrez qu’au bout de quelques semaines vous pourrez les réaliser très facilement et sans efforts.

La pompe à pénis.

Si vous êtes à la recherche d’une solution rapide et efficace, alors la pompe à pénis est sans doute la meilleure option pour ne plus bander mou.

Ce mécanisme, vieux comme le monde, augmente l’afflux sanguin au niveau du pénis de manière rapide et provoque instantanément une érection forte. Concrètement, il s’agit tout simplement d’une pompe qui va faire le vide d’air autour de votre verge, ce qui va avoir un effet de succion et permettre au pénis de se gorger de sang.

Il existe plusieurs marques de pompe à pénis et on trouve des modèles adaptés à tous les budgets. Néanmoins nous vous conseillons de considérer cet achat comme un investissement sur le long terme et d’opter pour une pompe pénienne de bonne qualité. D’une part vous observerez de meilleurs résultats, d’autre part, vous diminuez les risques de blessures.

Cette option vous permettra d’obtenir une érection forte et de ne pas bander mou, mais il faut savoir que les effets ne durent pas. Autrement dit, il ne s’agit pas d’un traitement à proprement parler mais plutôt d’une solution topique.

Les compléments alimentaire pour ne plus bander mou.

Il existe une autre solution pour lutter contre les troubles de l’érection, ce sont les aphrodisiaques naturels sous forme de complément alimentaire.

Compléments alimentaires contre l'impuissance

Ils sont plusieurs avantages : ils n’ont pas d’effets secondaires, ils agissent également sur la libido et constituent un traitement sur le long terme. Néanmoins, il faut reconnaître que leur efficacité est souvent contestée, par manque de preuves scientifiques et d’études indépendantes.

Vous trouverez des dizaines et des dizaines de compléments alimentaires spécialement élaborés pour les problèmes érectiles. Mais généralement, ils agissent tous de la même manière. Leur formule contient des actifs naturels capables d’améliorer la circulation sanguine, d’augmenter la production de testostérone, tout en ayant un effet aphrodisiaque.

On retrouve donc très souvent les mêmes ingrédients ou les mêmes actifs d’une marque à l’autre, comme notamment :

  • La caféine, le gingembre, le ginseng ou la maca, connus pour leur effets aphrodisiaque. Ils redonnent également un peu de vigueur car se sont aussi des énergisants puissants.
  • Pour améliorer la qualité de la circulation sanguine : la vitamine C, le monoxyde d’azote, la lycopène…
  • Et enfin, pour augmenter la production de testostérone : le zinc, l’arginine, la citrulline ou la vitamine B12.

Notez que vous pouvez retrouver ces actifs dans votre alimentation quotidienne. Comme dans les fruits pour les vitamines, dans les fruits de mer pour le zinc et dans les légumes pour les nitrates.

3 techniques infaillibles pour ne pas bander mou.

Les médicaments et la pompe à pénis ne conviennent pas à tout le monde, les exercices de Kegel et les compléments requiert patience et persévérance.

Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas trouvé de solution adaptée à leur besoin, voici 3 conseils pratiques que vous pouvez mettre en place pour ne pas bander mou lors de votre prochain rapport sexuel.

Bander mou : les causes.
  1. Focalisez-vous sur votre partenaire. Au lieu de profiter du moment présent et de vous adonner aux plaisirs de la chaire, vous êtes concentrez sur votre pénis ! Vous-vous mettez la pression et empirez les choses ! Déviez votre attention sur la respiration de la femme qui est avec vous. Essayez de vous synchroniser avec la sienne.
  2. Verbalisez votre excitation. Cela vous aidera à augmenter votre stimulation, car il n’y a rien de mieux que les affirmations positives pour provoquer et concrétiser quelque chose.
  3. Soyez fier de votre pénis. Et oui, à force de le malmener avec des pensées du style : « il fonctionne mal » et bien vous ne lui donner pas vraiment envie de se dresser fièrement ! Alors, à la prochaine érection regardez votre sexe et dîtes-vous « quelle belle érection ».

Et puis bien sûr, l’un des meilleurs remèdes aux troubles de l’érection est de dédramatiser. Bander mou, cela arrive à tous les hommes. Ce n’est pas forcément le signe d’un dysfonctionnement qui va durer toute votre vie. Parfois il s’agit simplement d’un petit coup de fatigue, pas de quoi vous inquiéter.

Parlez-en avec votre conjointe, rassurez-la car il y a de fortes chances pour qu’elle pense que le problème vient d’elle. Ensemble, vous pourriez en profiter pour essayer de nouvelles pratiques, revoir les grands classiques des préliminaires et attiser la flamme !

Bander mou : causes, conséquences et solutions pour avoir une meilleure érection.